240 quilômetros por semana: a dieta por trás do recorde mundial de Sawe
Tarcísio Amoedo27 de abril de 2026
O queniano Sabastian Sawe estabeleceu um novo recorde mundial na Maratona de Londres no domingo, com o tempo de 1h59min30s. Ele se tornou o primeiro homem a correr uma maratona oficial abaixo de duas horas.
De acordo com sua equipe, a preparação incluiu treinos de 150 milhas (241 km) por semana, o uso dos tênis de corrida mais leves da história e um café da manhã antes da prova com pão e mel. Além disso, Sawe utilizou géis de carboidrato da Maurten, que ajudam a manter a energia nas fases finais da corrida.
Após a prova, Sawe afirmou que sabia ter criado um momento inesquecível. “Fiz história hoje em Londres. Mostrei que nada é impossível. Isso ficará na minha mente para sempre”, disse. Ele também destacou o apoio do público: “A multidão me ajudou muito, torcendo e gritando meu nome. O recorde mundial também é por causa deles.”
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O técnico Claudio Berardelli descreveu Sawe como um atleta “especial”. Ele revelou que, nas seis semanas anteriores, o corredor mantinha uma média de 200 km semanais, com pico de 241 km. “Eu sabia que ele estava muito bem para Berlim, mas o calor atrapalhou. Quando vi como ele corria antes de Londres, percebi que algo especial poderia acontecer”, afirmou.
Berardelli também atribuiu o resultado ao novo tênis e ao uso dos géis energéticos. “Não há dúvida de que estamos em uma nova era das maratonas, por causa do calçado e da nutrição adequada”, disse. Ele acrescentou que Sawe ainda não atingiu seu potencial máximo e pode correr abaixo de 1h59min em percursos mais rápidos, como Berlim ou Chicago.
O ex-campeão mundial dos 1500 metros Steve Cram, que comentou a prova para a BBC, comparou a façanha à quebra da barreira dos quatro minutos na milha por Roger Bannister. “Absolutamente incrível. Nunca vi nada igual. Nenhum de nós achava que veria isso, especialmente em Londres. Estou sem palavras”, declarou.
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